quinta-feira, 1 de setembro de 2011

Happiness

Numa das minhas idas ao médico, que foram algumas, uma vez que nos últimos 6 meses aproximadamente, tenho tido dores fortes no estômago, que me põe indisposta e com dificuldade em fazer simples movimentos, como andar, encontrei na sala de espera um flyer que penso ter uma informação interessante,  passo a citar:

"Remenber, you deserve to be happy so make it a priority"
1. NURTURE CLOSE RELATIONSHIP
Once a week have an hour long conversation with your partner or a close friend. Concentrate on the quality of your relationships and not the quantity.
2.TAKE UP A HOBBY
It could be painting,making music or playing sport. Psychologists call this "flow activity" and people record higher levels of happiness afterwards.
3. EMBRACE ROUTINE
Research shows that although we believe we want variety and choice, we´re actually happier with routine. Its comfortable and familiar and it can make us happier.
4. EXERCISE
Take half an hour of exercise three times a week and your general feelings of happiness will improve by 10-20 per cent.
5. SMILE AND LAUGH
Smiling releases feel-good chemicals called endorphins and laughter is a priceless way of relaxation. On a bad day, turn off news and watch a comedy instead.
6. TREAT YOURSELF
Whether you think you deserve it or not, really enjoy it. Cook your favorite meal or have a nice hot bath.
7. DO SOMEONE A GOOD TURN
It triggers a cascade of positive effects. Anyone witnessing a good deed also benefits by experiencing an emotion that psychologists call "elevation".
8. DON´T DWELL ON THE PAST
Nobody can change it. Be grateful for what the past gave you. If you could change your past you wouldn´t be the person you are today.
9. SET YOURSELF GOALS
Continued self-improvement makes life more fulfilling. Setting goals helps us to look towards the future.
10. COUNT YOUR BLESSINGS
At the end of the day remind yourself of what´s good in your life and stay positive."

(by East sussex helthcare)

Cada vez mais penso que devemos viver a vida ao máximo, que devemos ver nas pequenas acções oportunidades para ser feliz, aproveitar cada momento, como se fosse o último, porque quando falamos com uma amiga e ela nos conta que tem um amigo que morreu de repente sem ninguém esperar, ou quando ligamos para casa e nos dizem que uma pessoa próxima tem apenas alguns meses de vida, questionamos se realmente estamos a viver a vida da melhor maneira se valorizamos as pessoas que estão ao nosso lado, se ocupamos o nosso dia com coisas produtivas, se somos felizes, se estamos realizados, se vivemos no limite aproveitando todos os bocadinhos para estar bem ou se simplesmente vivemos para sobreviver sem realmente fazer aquilo que nos dá mais prazer.
Como dizia António Feio "“Aproveitem a vida e ajudem-se uns aos outros, apreciem cada momento. Agradeçam e não deixem nada por dizer, nada por fazer” e com toda a razão, cada vez mais, acho que estas são sábias palavras, embora seja dificil de conseguir seguir este lema de vida, é sem dúvida a melhor maneira de ser feliz. "Vive, deixa viver, e sê feliz", espero um dia olhar para trás e não lamentar, espero poder dizer que tudo o que vivi valeu apena... amanhã é outro dia e hoje quero adormecer a pensar que amanhã serei capaz de conseguir fazer do meu dia e de os que me são próximos um bom dia!
Boa noite***

2 comentários:

  1. Susanna eu costumava ler textos assim e livros tb e eles me ajudaram demais, eles e o apoio do meu marido tb. Vc esta no caminho certo. Adorei essa folheto, gostei mt das dicas!
    bjo

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